Dodatkowe techniki pracy z ciałem
"Osiem Części Brokatu” (Ba Duan Jin) to jedna z najstarszych i najbardziej znanych form ćwiczeń Chi Gong. Jak i kiedy ćwiczyć?
"Osiem Części Brokatu” (Ba Duan Jin) to jedna z najstarszych i najbardziej znanych form ćwiczeń Chi Gong, praktykowana w Chinach od ponad tysiąca lat. Jej nazwa nawiązuje do jedwabnego brokatu – materiału szlachetnego, lekkiego i pięknego – tak jak efekt, jaki wywiera na ciało i ducha.
To zestaw ośmiu prostych, ale głęboko działających ćwiczeń, które łączą ruch, oddech i intencję. Regularna praktyka wspiera:
- swobodny przepływ Qi (energii życiowej),
- wyciszenie umysłu i redukcję stresu,
- wzmocnienie mięśni, stawów i kręgosłupa,
- poprawę pracy narządów wewnętrznych i układu oddechowego,
- ogólną równowagę fizyczną i emocjonalną.
Ćwiczenia są dostępne dla osób w każdym wieku i nie wymagają specjalnego przygotowania. Można je wykonywać w domu, w gabinecie terapeutycznym, na świeżym powietrzu – wszędzie tam, gdzie jest przestrzeń na uważność.
- Doskonała jako poranna rozgrzewka, wieczorne wyciszenie lub rytuał regeneracyjny.
Polecam filmik na YT:
https://youtu.be/UpN3AcXLSSk?si=-v_dZYFPLxVcXC8q
ML
