Ogólne
W czasach niekończących się upałów mamy coraz więcej problemów z nogami. Uczucie ciężkości, obrzęki to coraz częściej zgłaszany problem w moim gabinecie. Jak sobie poradzić?
Przede wszystkim:
- nogi do góry - odciążanie kończyn w każdym możliwym momencie
- zimna woda - zimne kąpiele, polewanie, czy moczenie w zimnej wodzie nóg przyniesie miłe wytchnienie
- ruch i masaże - nie mówię o sporcie, ale o regularnych spacerach z rana czy wieczorem oraz wspomaganiu ruchu nóg w ciągu dnia uciskaniem, masowaniem stóp i łydek, najlepiej po uniesieniu ich do góry
- pończochy uciskowe - co prawda jest cieplej, ale przeciwdziałają tworzeniu się obrzęków
a z ziół:
- dostępne dla wszystkich w aptece maść z kasztanowca, dobrze wpływa na układ żylny
- kłącze ruszczyka kolczastego - można go kupić w gotowym preparacie w aptece lub w postaci ziołowych herbatek, które są zdrowsze ;)),
można również w tym okresie używać więcej owoców jałowca, które wykazują naturalnie moczopędne działanie, pomagając w usunięciu nadmiaru wody z organizmu(np.dorzucając do gotowanych potraw)
